身体を鍛える！その前に

代表ブログ

日々の綴り

2022年07月19日

身体を変えたい！そう思った時にまず思い浮かぶのは身体を鍛えよう！ ではないでしょうか？普通はそれしか思い浮かばないですよね。なんですが身体を鍛える前に大事なことがあります。それは身体を整えるということ。 は？と思いますか？早く変えたいですけど。。。と言われそうですが急がば回れです。骨格が整わないままに筋トレしたりジョギングしても望むようなボディラインにはなりません。筋トレをされている方の中には健康で美しい身体になりたいのに健康でが改善されず痛みや不調を抱えたままになっていらっしゃる方も多いように感じます。ボディラインを変えたいなら脂肪を減らすこも大事ですがまずは骨格を整えて関節や筋肉が本来の動きができるようになる方が望む身体に近づくことができます。そのために必要なことは ①まずは自分の身体の状態を知ること なぜその体型になっているのか痛みがあるのか不調があるのか知らずにやっても意味がないです。 ②動かせる身体の状態にすること 関節が動かない状態で運動を続けると身体に負担がかかり痛めてしまうこともあります。 ③正しく動かすこと 自分では正しいと思っている動きが実は間違っていてできてるつもりでやっていることが身体に負荷をかけてしまっていることもあります。身体を変えたいと思ったらまずは身体を整えるということからやってみませんか？まずは体験レッスンにお申し込みください