ぐっすり眠れるピラティス

ピラティスについて

ぐっすり眠れるピラティス

最近なんだか良く眠れない

寝てもなかなか疲れが取れない

と感じることってありませんか？

スペインで行われた研究では、60 歳以上の閉経後女性の睡眠の質、不安、うつ、疲労に対する

ピラティスに基づく運動プログラムの影響が分析され

12週間のピラティストレーニングの結果

すべての項目において改善されたということがわかりました。

海外の研究は進んでいますね。すごい。

KANONでも通われて数週間で夜寝れるようになりました〜。

とい報告してくださる生徒さんがけっこういます。

寝ないと痩せないですからね。

睡眠の質の改善をしたい方へのピラティスも行っております。

どうにかしたい方はお申し込みくださいね。

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