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今日の安部塾はトリガーポイント。

筋ほぐしでした。

身体の痛みのほとんどはトリガーポイントであり

姿勢保持筋に多くできています。

面白いのは

姿勢保持筋のしこりは脳のしこり。

関節の緩い人、心理的ストレスの多い人に

多くできます。

大きな筋肉のしこりはすぐに消えますが

姿勢保持筋のしこりには

まずは最低限の筋力をつけることが最優先です。

しこりがあるからほぐせるとこまで筋力をつける。

そんなイメージだそうです。

姿勢保持筋にアプローチするピラティス

呼吸をベースにしたピラティスはいいですよ。

壊れてなおすのは時間がかかる。

家でもそうです。

新しく作るより修理は大変。

脳のセンサーを治すところから。

中立位を出すところから。

新たな頭でトリガーポイント勉強中です。

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