ゴールデンウィーク前半ラスト日は
ロクちゃん(田口智美さん)のバレルレッスンからスタートしました。
東京からお越しいただいています。
気に入ってもらえたようです。
今日の講座は呼吸の話から
四つ這いシリーズは
仰向けになったり、棒を乗せたりしました。
手を上げたり、足を上げたり、ローラーに乗ったり。。。
昨日までの骨盤底筋や呼吸が上手くできないとできません。
あっという間に
安部塾ゴールデンウィーク講座4日目
前半終了しました。
ヨガだけやってる人もピラティスの使い方
覚えるといいのね。と思います。
いろいろな身体の使い方できると面白いです。
今まで勘違いしてたところも
新しく覚えた使い方に馴染んできました。
舌の硬さも姿勢に影響ある
ということでみんなで舌はがしもしましたよ。
呼吸で動くのは本当に気持ちいい。
この4日間ですごく安定しました。
ヘトヘトですが心地いい。
よく眠れそうです。
後半も愉しみです。