美しく歩く

安部塾

美しく歩く

火曜日は安部塾の日。

身体を正しく使うと

足の見た目は美しくなり

足音もとても静かです。

まずは片足で立てる筋力をつけることが大事。

ピラティスでは横向きの動きが多く

歩くために必要なエクササイズを行います。

まずは賢くなること。

頭で理解することで

身体もスムーズに動きます。

はじめのうちは難しいです。

だって今まで使ったことない筋肉使っているから。

だけど、普段意識してなかった筋肉に

意識していくことで

それがだんだんと無意識に使えるようになります。

歩くとは誰もが簡単にやってること。

だけど、より心地よく気持ちよく歩く世界が

あるんです。

いろんなスポーツやトレーニングが

あるけれど一番健康に運動は散歩。

春からウォーキングを始めたい方は

今のこの時期に地味地味なエクササイズで

準備することをおすすめします。

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