足についてまた色濃く学びました。
足裏は感覚器
足裏は目や耳と同じように感覚器なんです。
足裏からの感覚が脳に行き運動の反射が起こります。
なので、運動器を鍛えるのではなく
感覚を磨くことで運動器がよくなります。
ホムンクルスの図を見てもわかります。
足の占めてる脳の割合は大きいのです。
高梨沙羅ちゃんも
ジャンプのタイミングを感じるために
ボールをコロコロ転がしてるそうです。
感覚を磨くだけなので
ゴリゴリやる必要はありません。
ボールのトゲトゲがあるかなぁと感じながら
優しくコロコロする感じでじゅうぶんです。
立つ感覚、歩く感覚がかわって
面白いです。
ピラティスのレッスンでも
コロコロしてますよ。