足の学び

美しい足をつくる

足の学び

この日は安部塾薬院校へ。

上 ニュートラル

中 背屈・・・かかとを遠くに

下 底屈・・・甲を遠くに

足音がドタバタとうるさい人

心当たりありませんか？

足首が極端に固かったり柔らかすぎたりすることで

かかとを打ちつけるように歩いてしまうので

足音がドタドタとうるさくなり

肩がガチガチになるんですよ。

いくら肩をマッサージしたところで

すぐに戻ってしまいます。

そして肩に力が入っていると

結果コアの筋肉は使えない状態となります。

落ち着かないときの浮き足立つとは

まさにこのことで、この状態で大事なことを

判断するとミスをしてしまいます。

かかと→小指球→母指球への荷重移動も

膝の曲げ伸ばしも足首が関係しています。

手足、肩首の力が抜けることで

コアの筋肉が使えます。

壁ランジはとてもいいですよ。

大事なのは、ただなんとなくやるのではなく

いま何をやっているのかを理解し意識をすること。

なので、モノマネは意味がありません。

実際の位置と感覚位置のズレを修正し

回路を書き換えていきます。

回路の書き換えは小脳まで落とし込みオートマチックで

動けるようになることが必要です。

大脳では考えて動くので修正が追いつかないのです。

大脳で理論的に理解し

ゆっくり動きながら繰り返し練習し

動きを修正していくので時間がかかるのです。

壊れてから治すのは時間もお金もかかります。

足の講座ではさらに詳しく説明していきたいと思います。

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