10/24 上手くいってるときはやってる気がしない

本日のレッスン

10/24 上手くいってるときはやってる気がしない

朝イチは古庄勝さんの

半年身体サポートコース。

今日は首から腹筋へのアプローチ。

腹筋やって首が痛くなったという経験ありませんか？

腹筋だけでえいっとやると首が痛くなリます。

ちゃんと首から繋げて意識すると

全然痛くないのです。

上手くいってるときは

やってる気がしない。

やってる気がするときは

力でなんとかしようとしてるので

無駄な力で頑張ってるわりには

上手くいかない。

これは身体もそうだし

日常生活すべてそうなんです。

そして振り返りの動き。

板状筋〜菱形筋〜外腹斜筋〜内腹斜筋〜反対のASISへ。

ゴルフもされるということで

回旋運動の練習を。

ここが身になると上手くいきます。

勝さんは身体の変化だけでなく

それ以外の部分での変化にも気づかれています。

身体と精神は繋がっているので

身体の変化は身体だけに留まらないのです。

午後からは半年身体サポートコース

島崎里保ちゃん。

今日は2時間のレッスン。

里保ちゃんの最近の身体の変化はとても大きく

格好良さが増しています。

日本人はもともと身体操作に

優れていたと言われ

とても所作美しかったのです。

日常の動きも

丁寧にひとつひとつ動かすことで

見た目が美しいだけでなく

身体にもとても優しいです。

自然と胸が開く感覚はとても心地がいい。

猫背が気になると意識して胸を張ろうとしてると

背中や腰が硬くなってることもあります。

胸の筋肉が緩むと頑張らなくても

自然と開きますよ。

夕方は倉富康恵ちゃんのレッスン。

身体の感覚に敏感な

康恵ちゃんとのレッスンは

私も学びになります。

縮めた筋肉の反対は緩む。

ストレッチは伸ばす方ばかりに

意識をするのではなく

相反する筋肉を縮めれば

反対側の筋肉は緩みます。

そう。

正しく筋トレすれば

筋肉は柔らかくなるのです。

そっちの方がね

安全なのです。

ピラティスのインストラクターになったとき

アンディからの言われていたこと。

インストラクターになったら

生徒さんが先生です。と。

この意味もやっとわかってきました。

夜は博多駅くうてんに移動して

打ち合わせ。

京はやしや

へ行きました。

ここは、大きなかき氷があるので

食べようかなと思ってましたが

やはり寒いので

かりがね玄米茶にしました。

今日も一日穏やかに

過ぎていきました。

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ちょっと試してみたい方に

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ただ身体が良くなるだけでなく

人生そのものが良くなるレッスンを

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