夜のピラティス

本日のレッスン

夜のピラティス

夜のピラティス。

夜はリリースメインに

呼吸と動きでリラックスできる時間です。

日々の生活の中で

力を抜くということは

けっこう難しいもの。

身体と頭のリラックスは

とても大事です。

『座り方を変えただけで

腰痛が改善しました！』

と報告してくださいました。

ほんのちょっとの意識の変化で

今までの当たり前が変わります。

なんとなくいつも痛い。

肩こりは慢性的。

痛い自分は当たり前じゃないかも

知れませんしね。

優しい動きで効果絶大です♡

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