1日の終わりに疲れ果ててしまうのは

代表ブログ

日々の綴り

2021年10月15日

私は体力がないんですと思っている方の多くが言うこと 1日の終わりに疲れ果ててしまう という現象ものすごく力仕事して今日は疲れたぞという日は仕方ないにしてもそんなに大した活動量でもないのに疲れ果ててしまうのはどうにかしたいですよね。私も実は昔はそうで何故だろうとずっと思っていましがしかし、ここ10年くらいの学びと練習で大きく変化しました。まずは基本の学びから。 靭帯は骨と骨を繋ぎます。 腱は骨と筋肉を繋ぎます。 筋肉は自分の意志で収縮できて、自分の意志で伸びません。伸びてると感じることはできます。 ピラティスは地味な動きが多いですが意識するところはめちゃくちゃあって集中力や身体の感覚は磨かれ研ぎ澄まされていきます。簡単そうに見える動きが難しいと思えてきたら感じれているんだなぁということです。ピラティスでは身体を動かす筋肉よりも姿勢を安定して保持する筋肉を使います。人は骨の並びが本来の位置にあるとき姿勢保持の筋肉も最小限の力で安定していて楽で呼吸も心地が良く疲れにくいですが姿勢が崩れてくると姿勢を保つために余計な筋力を使い続けなければならず腱や靭帯にも負担がかかり感覚神経も鈍ります。気づかないうちに本来の骨の位置も少しづつずれていきもっと余計な筋力を発揮せねばならず腱や靭帯も頑張り続け姿勢はどんどん崩れていく悪循環。よくわからないけどずっと疲れているという症状がでてきます。マッサージなどに行ってほぐしてもらっても自分の意識が変わっていなければすぐに元に戻ります。崩れた姿勢や身体の間違った使い方は何十年もかけて作り上げてきたものなのであっという間にというわけにはいきませんがコツコツやれば改善しますよ。ピラティスに取り組むことで疲れやすさは格段に良くなりますのですぐ疲れやすいのを改善したい方はご予約くださいね。