身体を鍛える!その前に

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日々の綴り

身体を鍛える!その前に

身体を変えたい!そう思った時に

まず思い浮かぶのは身体を鍛えよう!

ではないでしょうか?

 

普通はそれしか思い浮かばないですよね。

 

なんですが身体を鍛える前に大事なことがあります。

それは身体を整えるということ。

 

は?と思いますか?

早く変えたいですけど。。。

と言われそうですが急がば回れです。

 

骨格が整わないままに筋トレしたりジョギングしても

望むようなボディラインにはなりません。

 

筋トレをされている方の中には健康で美しい身体になりたいのに

健康でが改善されず痛みや不調を抱えたままに

なっていらっしゃる方も多いように感じます。

 

ボディラインを変えたいなら

脂肪を減らすこも大事ですが

まずは骨格を整えて関節や筋肉が本来の動きが

できるようになる方が

望む身体に近づくことができます。

 

そのために必要なことは

 

①まずは自分の身体の状態を知ること

なぜその体型になっているのか

痛みがあるのか不調があるのか

知らずにやっても意味がないです。

 

②動かせる身体の状態にすること

関節が動かない状態で運動を続けると身体に

負担がかかり痛めてしまうこともあります。

 

③正しく動かすこと

自分では正しいと思っている動きが

実は間違っていてできてるつもりでやっていることが

身体に負荷をかけてしまっていることもあります。

 

身体を変えたいと思ったらまずは身体を整えるということからやってみませんか?

まずは体験レッスンにお申し込みください

 
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