感覚の精度を上げていくこと

代表ブログ

日々の綴り

2022年09月02日

退院後、少しずつピラティスの生活に戻っております。練習も毎日やってて以前と違うところを確認したり身体の中の変化を感じたり。手術後はピラティス絶対やった方がいいです。なぜ毎日毎日、同じことを練習しているのかというと身体の感覚の精度を上げるためでもあります。感覚の精度は高ければ高いほど自分の身体がどうなっているのか身体の中で何が起こっているのかがわかります。これがわからないと、手や足をどこかしらにぶつけたり膝や肩がとんでもなく痛くなるまで気づかなかったり。。。精密に動くということに対してじゃまをしているのか無駄な緊張です。ピラティスでも無駄な力みを抜いて必要な筋肉にスイッチを入れて動きますね。必要のない筋肉にまで緊張していると動きの精度は下がるし、疲れやすくもなります。呼吸を上手く使い、呼吸で動くことでピラティスの大きなテーマである LESS IS MOREも感じていただけるかと思います。体力がない、すぐ疲れるという方は必要のない筋肉までいつも緊張しっぱなしということが多いですからね。まずは必要ない筋肉を緩め、必要な筋肉を使い感覚の精度を上げて精密に動けるようにしてみましょう。自分の身体のことをもっと感じられるようになるとケガや不調も出にくいし、そうなる前に改善できるようになります。