坐骨を伸ばす

ピラティスについて

坐骨を伸ばす

『腰が軽くなりました。』

KANONに来られ始めた頃は

腰痛も感じられていましたが

次第に、整骨院などにも行かなくてよくなり

自分で自分の身体のメンテナンスも覚えられ

身体変化にも気づきが増えられています。

ご協力いただき写真撮りました。

ピラティスのキーポイント

坐骨を伸ばす

これは日常生活のなかでもとても大事で

重いものを持ったりするとき

坐骨が伸びてるかどうかで

腰への負担はかなり変わります。

坐骨が伸びてないと腰が痛くなります。

これは坐骨が伸びてる状態

腰じゃなくて背筋と腹筋がはたらいてます。

坐骨が伸びててもこれだと

首にダメージがあります。

ちょっとしたことですが

日々の積み重ねで身体への影響は変わるんですよ。

ビギナーレベルとインターレベルの違いは

坐骨が伸ばせるようになったかどうか

坐骨が伸ばせることで

コアの筋肉も働きます。

腰痛が気になる方は

是非お尋ねくださいね。

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