『腰が軽くなりました。』
KANONに来られ始めた頃は
腰痛も感じられていましたが
次第に、整骨院などにも行かなくてよくなり
自分で自分の身体のメンテナンスも覚えられ
身体変化にも気づきが増えられています。
ご協力いただき写真撮りました。
ピラティスのキーポイント
坐骨を伸ばす
これは日常生活のなかでもとても大事で
重いものを持ったりするとき
坐骨が伸びてるかどうかで
腰への負担はかなり変わります。
坐骨が伸びてないと腰が痛くなります。
これは坐骨が伸びてる状態
腰じゃなくて背筋と腹筋がはたらいてます。
坐骨が伸びててもこれだと
首にダメージがあります。
ちょっとしたことですが
日々の積み重ねで身体への影響は変わるんですよ。
ビギナーレベルとインターレベルの違いは
坐骨が伸ばせるようになったかどうか
坐骨が伸ばせることで
コアの筋肉も働きます。
腰痛が気になる方は
是非お尋ねくださいね。