集中すること

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ピラティスについて

集中すること

2019年10月25日

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ピラティスの原理原則のひとつ

【集中】

 

 

自分が今どの部分をどのように動かしているのか

身体の中で何が起こっているのか

正確に動けているのか

タイミングは合っているのか

 

 

 

なんとなく動くのではなく

自分自身に意識して集中することで

より質の高いエクササイズとなります。

 

 

普段の日常で

あれをしながらこれをするといった

ながらでものごとをしてしまう方も

最近は多いように感じます。

 

 

だけどながらは結局

何もできていないのです。

 

 

脳はそもそもマルチタスクではないので

ひとつのことに集中することはとても大事です。

 

 

 

ピラティスの時間だけでも

まずは呼吸を整え集中して

自分側へと意識を向けていくことで

日常での良い変化も感じられますよ。

 

 

 

　
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