この日のテーマは
センタリング
ピラティスのキーポイントのひとつ
【センタリング】
センタリングをすると
真ん中を感じます。
呼吸を感じます。
落ち着きます。
集中します。
日々の生活の中で
外側にばかり意識が向いてませんか?
感情に引きづられていませんか?
頭が忙しくなっていませんか?
外側の何かに反応することばかりではなく
まずは自分を知り感じてみると
心も身体も整いますよ。
まずはセンタリングから。
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