センタリング

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ピラティスについて

センタリング

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この日のテーマは

センタリング

 

 

ピラティスのキーポイントのひとつ

【センタリング】

 

 

センタリングをすると

真ん中を感じます。

 

呼吸を感じます。

 

落ち着きます。

 

集中します。

 

 

 

日々の生活の中で

外側にばかり意識が向いてませんか?

 

感情に引きづられていませんか?

 

頭が忙しくなっていませんか?

 

 

外側の何かに反応することばかりではなく

まずは自分を知り感じてみると

心も身体も整いますよ。

 

まずはセンタリングから。

 

 

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