好きなエクササイズランキング〜マット編〜

ピラティスについて

好きなエクササイズランキング〜マット編〜

本日は私の好きなマットエクササイズを

ご紹介いたします。

以前はマシン大好きでマシンばかり練習していましたが

マシンを極めていくとマットのおもしろさに

さらにはまっていきました。

それでは！

第５位

アームアークス

肩がハマる感覚と一気に全身にスイッチが入る感覚がたまらないです。

第４位

ヒップリフト

ハムとお尻が活性化して姿勢が整うのが心地よいです。

第３位

レッグスライド

レッグスライドは中心が引き上がり伸びる感じがすごいです。

第２位

アームサークル

これは私だけでなくみんな大好きですね。

肩が軽くなります。

第１位

ロングストレッチ

何はともあれロングストレッチ

時間がない時はロングストレッチ

動く前の準備にロングストレッチ

というくらい大好きです。

中心が引き上がり、姿勢が変わる

肩も下がって、上に伸びる感じ

全身にスイッチが入ります。

みなさんの好きなエクササイズは何ですか？

一緒にやってみたい方はグループレッスンに

いらしてくださいね。

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