効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

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ピラティスについて

2022年03月20日

ピラティスって体感トレーニングですよね。私、腹筋ないから無理です！腹筋はあるかないかといえばみんなあるので、その話は置いておいてピラティスが体幹トレーニングかということですが〇〇筋を意識して！というエクササイズはしません。もし、腹筋に意識してーというピラティスをされているとしたらそれは腹筋エクササイズであってピラティスではないですね。中心を引き上げるために小指を伸ばしてというような意識の仕方はありますがひとつの筋肉にフォーカスして鍛えるということはしないんですよ。全身を整えていきながら正しく動いた結果効いた感じがあるというような感じです。鍛えようとしなくても正しく動いていれば必要な柔軟性や筋力はついていきますからね。ピラティス良いですよ。