効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

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ピラティスについて

効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

ピラティスって体感トレーニングですよね。

私、腹筋ないから無理です!

 

腹筋はあるかないかといえば

みんなあるので、その話は置いておいて

 

ピラティスが体幹トレーニングかということですが

〇〇筋を意識して!というエクササイズはしません。

 

もし、腹筋に意識してーというピラティスをされているとしたら

それは腹筋エクササイズであってピラティスではないですね。

 

 

中心を引き上げるために小指を伸ばして

というような意識の仕方はありますが

 

ひとつの筋肉にフォーカスして鍛えるということはしないんですよ。

 

全身を整えていきながら正しく動いた結果

効いた感じがあるというような感じです。

 

鍛えようとしなくても正しく動いていれば

必要な柔軟性や筋力はついていきますからね。

 

ピラティス良いですよ。

 
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