効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

ピラティスについて

効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

ピラティスって体感トレーニングですよね。

私、腹筋ないから無理です！

腹筋はあるかないかといえば

みんなあるので、その話は置いておいて

ピラティスが体幹トレーニングかということですが

〇〇筋を意識して！というエクササイズはしません。

もし、腹筋に意識してーというピラティスをされているとしたら

それは腹筋エクササイズであってピラティスではないですね。

中心を引き上げるために小指を伸ばして

というような意識の仕方はありますが

ひとつの筋肉にフォーカスして鍛えるということはしないんですよ。

全身を整えていきながら正しく動いた結果

効いた感じがあるというような感じです。

鍛えようとしなくても正しく動いていれば

必要な柔軟性や筋力はついていきますからね。

ピラティス良いですよ。

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