ザコヨロ

ピラティスについて

ザコヨロ

本日はスタッフトレーニングでした。

このエクササイズは『ザコヨロ』

ザコツヨロシクの略だと思います。

ピラティスでは座骨を伸ばすという

ことをビギナーのころから意識して

いきます。

やった後は、身体の中心軸が

引き上がって姿勢が一気に

変わります。

使う心地よさを感じられる体操です。

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