2023 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 26

2023 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 26年

氏神さまにお参りに行くといいよと アドバイスをいただいたので早速に行ってきました。   良いエネルギーが回っていて感じるものは大きかったです。   あとはお母さんの氏神さまへもとアドバイスもらってるの […]

膝の痛みをきっかけにピラティスをする方が増えました。   歩き始めや立ち上がるなどの動き始め 階段で膝の痛みが出る方 膝痛予防にピラティスは有効です。   痛みの多くの原因が、変形性膝関節症と呼ばれる […]

宝くじが当たったら仕事を辞めて ゆっくりと暮らしたい   そんなこと考えることってありますか？     多くの人は仕事に自分の時間を使って対価としてお金をもらう   仕事が忙しいと […]

コース最終日は1時間のデモレッスンのテストでした。 ボランティアの生徒さんに来てもらい 初めての1時間レッスン。   始まるまでは私もドキドキでしたが お2人とも落ち着いていて安心して観てられました。 &nbs […]

crowne pilates®︎リフォーマー養成コース11日目 次回が最終日、テストなので 動きやテクニックの確認を行いました！   ボランティアの生徒さんにも来ていただき 教えら練習を何度も何度も繰り返しまし […]

ピラティスでなぜ睡眠の改善ができるのでしょうか？   ピラティスは身体の中に集中し続けるエクササイズです。。 背骨の動きや骨盤の傾きに意識を向けたりと 集中してながら動いていくと自然と脳がリラックスした状態にな […]

ピラティスをやる目的はいろいろだと思いますが 睡眠の質の改善のためのピラティスをするなら 午前中〜夕方がおすすめです。   ピラティスでは胸式呼吸をするため 心身が活発になる交感神経が優位になります。 &nbs […]

最近なんだか良く眠れない 寝てもなかなか疲れが取れない と感じることってありませんか？   スペインで行われた研究では、60 歳以上の閉経後女性の睡眠の質、不安、うつ、疲労に対する ピラティスに基づく運動プログ […]

crowne pilates®︎ビギナーマット養成コース4日目を開催いたしました。   今回は妊婦さんも参加ということで毎週毎週お腹も大きくなり できることできないことが変わったり感じ方が変わったりと 生徒さん […]

KANONにはヨガの先生、ピラティスの先生が たくさんレッスンに通っていただいております。   インストラクターになっても学びはいつも止まらないし 見てもらうことで自分のクセなども気づきますからね。 &nbsp […]