2023 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 29

2023 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 29年

週に一度のお母さんピラティス。   今日は首まわりの硬さが気になるということで リリースメインで行いました。   ピラティス始めて1年以上が経ったので 身体の使い方もだいぶ上手くなってます。 &nbs […]

写真もたくさん撮ってもらいました。   夜はライトアップされてるみたいだけど 私はお昼の桜が好き。   自転車でピューンとお花見行けるって大濠最高ですね。   そう！そして春といえば首ほぐし […]

博多駅前の台湾観光協会のイベントで知り合った カブトムシショップの社長さん。   カステラの箱にカピバラがついてるのを見て この子は生き物が好きなんかなぁと 声をかけてくださいました笑   そりゃあね […]

3月26日、27日博多駅前で行われた 台湾観光協会のイベントに出店させていただきました。   初めて関わる方たちとのイベントでしたが みんなに良くしてもらい愉しい2日間でした。   Instagram […]

この日は急遽レッスンがお休みになったので 講座の復習会と膝について語らい。   膝って曲がりにくくなって 最終的に曲げれなくなってしまったという話 よく聞きますよね？   ちゃんと正しく動かしてないと […]

まだ始められて数回目ですが 『夜よく眠れるようになりました〜(^^)』   とご感想いただきました。   身体の緊張が緩んでちゃんとリラックスできるようになったんですね。   良かったです。 […]

  外装屋さんのミスでしたが 扉に塗り残しがあり   看板を変えれなかったのですが 安部塾の安部先生にお願いして 塗っていただきました(^^)   まずはシリコンスプレーで汚れ落としから。 […]

  首のコリにまずはお腹をほぐしたあとに その下の脚にいきます。   腸頸靱帯、前脛骨筋、長腓骨筋、大腿二頭筋。 首が本当に楽になります。 お尻のカタチも変わるしおすすめです。   &nbs […]

脚までほぐしたあとはやっと首をほぐします。   まずは斜角筋ストレッチから。 斜角筋は胸鎖乳突筋の裏あたりにあります。   呼吸の吸い終わりあたりに使う筋肉で 息を吸っていくと硬くなるのでわかりますね […]

首の硬さほぐしにお腹ほぐし は？ という感じですが   スパイラルラインで繋がっている お腹をほぐしました。   腹斜筋のあたりや腸骨陵のあたりも ローラーやボールでほぐします。   &nb […]