下腹部がたるむのは上腹部の硬さかも

安部塾

下腹部がたるむのは上腹部の硬さかも

下腹部がゆるみがちだったりぽっこりな方って

多いですよね。

そんな方たち、上腹部（お腹の上の上の方）がカチカチということがよくあります。

上腹部の硬さからおへその位置が下がると

首の後ろが硬くなるんですよ。

おへそまわりのリリースで姿勢も変わるし

何より首が軽い。

クランチの腹筋ばかりやってると

ガチガチですからね。

大事なのは下腹部をちゃんと使えるようになること。

おへそまわり、上腹部のリリース。

下腹部の引き締めとお腹のリリースは

レッスンでもお伝えしますね。

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