首のコリにお腹ほぐし

安部塾

首のコリにお腹ほぐし

首の硬さほぐしにお腹ほぐし

は？

という感じですが

スパイラルラインで繋がっている

お腹をほぐしました。

腹斜筋のあたりや腸骨陵のあたりも

ローラーやボールでほぐします。

お昼寝タイムのごとく笑

もはや何をやってるのかわからないですが笑

このあたりにボール入れてます。

大事なことは

・強くしない

・グリグリしない

・剣状突起に当てない

恥骨のまわりも。

何やってるかわからないですね笑

首も楽になるし、呼吸も楽になるし

身体がゆるみます。

愉しい〜(^^)

レッスンでもシェアしますね。

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