疲れやすいときには味噌汁!

代表ブログ

安部塾

疲れやすいときには味噌汁!

火曜日は安倍塾での学びの日。

 

腹横筋、腹斜筋の使い方や頸長筋の使い方

腹筋や骨盤底筋との関係など先週に引き続き

練習しました。

 

学びに来ている人たちが

どんどんウエストが引き締まっていくのが

おもしろいです。

 

 

お腹を引き締めたい、あごまわりをスッキリさせたい人にはおすすめですよ。

 

 

疲れやすい人の話。。

疲れやすいにはいろいろな要因があります。

 

栄養が足りていない

そもそも栄養が吸収できていない

筋力が足りない

体脂肪率が高い(皮下脂肪から出るホルモン、レジスチンは筋力をつきにくくします)

糖質の取り過ぎ

肝臓が疲れている

などなど。

 

その中でも

糖質の取りすぎでの疲れやすさにおすすめは味噌汁です!

 

味噌汁って砂糖の甘さと相性良くないんですね。

 

味噌汁を飲むことで糖質過多になりにくく

疲れにくい身体になります。

 

糖質の取りすぎが原因の場合には効きますよ。

 

 

疲れやすい人におすすめのトレーニングは

スタジオにてお伝えしますのでご相談くださいね。

 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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