火曜日は安倍塾での学びの日。
腹横筋、腹斜筋の使い方や頸長筋の使い方
腹筋や骨盤底筋との関係など先週に引き続き
練習しました。
学びに来ている人たちが
どんどんウエストが引き締まっていくのが
おもしろいです。
お腹を引き締めたい、あごまわりをスッキリさせたい人にはおすすめですよ。
疲れやすい人の話。。
疲れやすいにはいろいろな要因があります。
栄養が足りていない
そもそも栄養が吸収できていない
筋力が足りない
体脂肪率が高い(皮下脂肪から出るホルモン、レジスチンは筋力をつきにくくします)
糖質の取り過ぎ
肝臓が疲れている
などなど。
その中でも
糖質の取りすぎでの疲れやすさにおすすめは味噌汁です!
味噌汁って砂糖の甘さと相性良くないんですね。
味噌汁を飲むことで糖質過多になりにくく
疲れにくい身体になります。
糖質の取りすぎが原因の場合には効きますよ。
疲れやすい人におすすめのトレーニングは
スタジオにてお伝えしますのでご相談くださいね。