火曜日安部塾

安部塾

火曜日安部塾

火曜日は安部塾。

テニスボールややわこを使っての身体ほぐし。

プロメテウスとアナトミートレインで

学んでからの実践。

テニスボールの上を歩いたり立ったり。

ローラーを使っての曲げ伸ばし。

ふくらはぎはやわこで。

ふくらはぎはいつも柔らかくしておくことでケガが減らせます。

寝転ぶと楽ですよ。

フロントラインとバックラインの接合部

首の解放は最高に気持ちいいのです。

吸って首の後ろを伸ばして

吐いて戻します。

頭皮もしっかり動かします。

手を上げて反るのがとても心地いい。

首の後ろが楽で胸鎖乳突筋も働いてます。

 ディープフロントラインは舌が関係してます。

頭部前方位になるといろいろ人生損します。

特に話す仕事をする人は

いかに胸鎖乳突筋をリラックスし

僧帽筋をリラックスできるかで

声の質は変わりますよ。

ポイントは

胸骨と後頭骨を遠ざけて

舌骨と肩甲骨を平行に近づけること。

とても美しい声になるので

是非学びにいらしてくださいね。

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