What is the Core? コアって何?

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クラウンピラティス

What is the Core? コアって何?

img_6192.jpgクラウンピラティスのインストラクター養成コース

プレトレーニングの第一グループ2日目が終了しました。

 

最近は他の団体のピラティスの認定を

保たれている方もお勉強にいらっしゃることも多くなりました。

 

クラウンピラティスの理論の一つであるコア。

 

コアトレーニングと聞くとどんなイメージを

お待ちでしょうか?

 

 

アウターだけでなくコアも大事だよ!

と言われ始めスポーツ選手から始まり

一般の方も取り組む方が増えましたよね。

 

スタジオでもコアを鍛えたいです!

と体験にいらっしゃる方も多いです。

 

 

クラウンピラティスでは

コアを感じるための5つのキーポイントがあります。

 

 

5つのキーポイントに意識して動くことで

自然にコアにスイッチが入り

 

安定性と柔軟性のバランスがちょうどよく働き

自然と楽な身体へと導いてくれます。

 

キーポイントに意識をして丁寧に動くと

呼吸をする、手を挙げるといった簡単な動きで

身体が楽になり姿勢が整います。

 

 

クラウンピラティスでは

 

コアは鍛えるというより

コアにスイッチが入るように身体を整えていく

上手く使えるようにしていく

という感じです。

 

そしてコアは部分ではなく全体で身体を捉えるので

より身体全体への影響が大きいです。

 

ビギナーマットコースではその理論をしっかり学び

自分の身体で体験して、指導を行う練習をします。

インストラクターになりたい方、ご検討されてる方は

まずはプレトレーニングコースの受講が必須となります。

随時開催しておりますので

公式LINEよりご連絡くださいね。

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