足裏の感覚で動きが変わる

身体のこと

足裏の感覚で動きが変わる

カラフルなボールたち♡

レッスンでよくやってる

あのボールを足でコロコロ

このボールを足でコロコロ

一見何やってるのかわからなそうですが

実はこれ！

足裏のメカノレセプター（固有受容器）を刺激しているのです。

固有受容器とは身体の情報を伝えるセンサーのようなもので

足にかかっている力、方向、傾きなどを感知して脳に届けています。

脳は目や耳の情報と合わせて身体がどのような状態にあるかを

判断し筋肉や関節にどう動くかを指示します。

これが低下すると自分がどういう姿勢をしているのか

重心がどこにあるのかもわからなり

立つ、歩くといった運動がうまくできなくなってしまうのです。

このボールたちで足裏を刺激していくのですが

強さが大事で

何が当たってるのかを感じる程度に

丁寧に優しく、心地良い刺激を与えてあげるだけ。

軽くコロコロして、感覚を目覚めさせてあげる感じでいいのです。

強くゴリゴリやっちゃダメですよ〜。

やった後の身体の安定感やしっかりした軸はとても心地よく

身体が軽くなるの。

日々のレッスンや講座でもお伝えしていますが

足を整えることで全身が整っていきます。

ボールはいろいろ使うのがいいですよ。

KANONでは

スーパーボール、ビー玉、石の玉、木の玉など

使っています。

8月26日熊本開催の

『美しくなる足の講座』でも実際にやっていきます。

足裏の安定した心地よさを是非体感してほしいです。

福岡開催は未定ですが

リクエストあればお知らせくださいね。

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