みんな大好き腹筋の話③

身体のこと

みんな大好き腹筋の話③

（安部先生のブログより画像をお借りしてます）

横隔膜を見たことがありますか？

ってほとんどの方はないと思いますが笑

私は4月に人体解剖実習で見てきました。

牛肉でいうとハラミやサガリの部分ですね。

前回からも書いているように

横隔膜は呼吸に必須の膜でありとても強いエネルギーを生み出します。

固い肺を動かすので強靭です。

ピラティスはこの横隔膜の動きとリンクさせて動くということをしています。

リンクさせないと一気に壊れます。

エクササイズを息を止めてするとわかりますが

何も感じないどころか関節が外れパキパキなったり

無理に動かすことでケガに繋がります。

動きは呼吸

呼吸は動き

とピラティスの養成コース中にずっと言われてきましたが

本当に呼吸で動くというのを感じることができるようになったのも

ここ数年だと思います。

めちゃめちゃ気持ちがいいんですよ。

横隔膜の絵を見ていただくと

真ん中の方に2本伸びてるものがあるかと思います。

私は横隔膜の足と勝手に呼んでいますが

ここは大腰筋と繋がっています。

そういうことで

横隔膜の機能が悪い人は、足を動かしていくと股関節に問題が起きます。

呼吸の練習を疎かにする人は、肩も首も腰も股関節も足首も

だんだんおかしくなっていきます。

呼吸と動きがちゃんとリンクしてることが重要です。

全然腹筋の話が出てきませんでしたが

次に続きます。

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