前屈の話

身体のこと

前屈の話

なぜか大人気の前屈ですが。

やり方を間違えてると筋肉ブチ切れます。

前屈やった次の日にモモ裏が筋肉痛みたいになってる方は要注意です。

今日はレイゾーナでの解剖学勉強会でした。

筋肉は伸ばされるものではなく伸びるものではない。

拮抗筋が縮むことにより結果伸びるのが正解です。

前屈は

前モモを縮める 〇

裏モモを伸ばす ×

です。

①前モモを引き締めていく

（膝のお皿を足の付け根に向かって近づける）

②裏モモが緩んでいく

という順番。

前屈だけでなく、無謀なストレッチはとても危険です。

レイゾーナ後にお茶をしました。

内斜組と外斜組の見え方の違いが

面白く愉しかったです。

私が、ブツブツ系の食べ物が

ビジュアル的にムリで食べれないのも

納得できました。。

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