ふくらはぎのむくみ

身体のこと

ふくらはぎのむくみ

とくに女性の悩みで多い『足のむくみ』

下肢静脈瘤の原因にもなるし

血栓が形成されやすくなる事により、

心筋梗塞・脳梗塞のリスクも上がります。

解消法として一般的には

ふくらはぎのトレーニング・マッサージが推奨されているようですが

ふくらはぎのストレッチはおすすめです。

ふくらはぎの柔軟性が高いほど

ふくらはぎの筋肉の収縮力も高くなります。

筋肉はゴムのようなものなので

より伸ばされたところから縮める

できるだけ伸び縮みが大きい方が筋ポンプ作用を促し

むくみ解消に繋がります。

柔軟性は筋肉だけでなく他に関係してるのが

筋膜、脂肪体、滑液法とアキレス腱の滑走性、腓骨関節、距骨

などなどあり、多方面からアプローチしていきます。

ピラティスのマシンレッスン後に

むくみが取れてる

靴がパンパンだったのに余裕ができた

と喜ばれるかたはとても多いですよ。

年末お忙しくなりますが

あなたの空いた時間にむくみ解消しませんか⁉️

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