レモンのすすめ🍋🍋🍋

身体のこと

レモンのすすめ🍋🍋🍋

レモンの旬は夏っぽいイメージがありますが、実は冬なんでよ！

我が家にはレモンたわわに実っております。

ご近所さま限定ですが取り放題w

玄関にお返しのポンカンが置いてあったりします。

最近は実家からレモンを持って帰ってきて

レッスン中はレモン水を飲んでおります。

レモンはペットボトルも溶かすので

試してみる方はビンでやってくださいね。

レモンを厚めに皮を剥き、焼酎に一晩つけて

レモン酎ハイにすると美味しいですよ。

学生の頃はレモン輪切りと蜂蜜でハチミツレモンを部活に持って行ったりしましたね。

クエン酸は疲れを緩和するので元気になります。

▼レモンの嬉しい効果▼

ビタミンCと筋肉について

ビタミンCが不足すると筋肉が減り摂取すると回復します。

高齢者でもエビデンスが取れていて

筋肉の萎縮が回復しますよ。

他にも

★ レモンの皮に含まれるポリフェノールに抗酸化作用がある。

★クエン酸が脂肪の代謝を高めるのを手伝い（TCAサイクル）脂肪の燃焼をサポートしてくれる。

★ペクチン繊維が満腹感を維持させる作用がある

★ストレスの解消

リモネンとシトラールという香りが気持ちを沈静化させてくれる作用

などいろいろあります。

国産レモン手に入ったら是非レモン水やってみてください。

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