11月に体力を落とすとインフルエンザシーズンに大変

身体のこと

11月に体力を落とすとインフルエンザシーズンに大変

ずいぶんと寒い朝となりましたが

本格的に寒くなってから、寒さ対策をするのは遅すぎなのです。

とにかく冷やさない工夫を。

○首・手首・足首を温める

○お風呂に浸かる

○しっかり筋肉を動かす＆緩める

保温すること

発熱できる身体へと整えること

ガンガン動いて汗をかいて交感神経が優位になり過ぎれば

末端の血流は減り、手足は冷えていきます。

外気温の変化に対策を打ち、

カラダの持つ発熱力を引き出しておくことが大事です。

下がってしまった体温を上げるのは身体にとっては負担です。

もっともっと寒くなってから

体温上げることに頑張っている身体へインフルエンザウイルスがやってくると

簡単に感染してしまいます。

ということで！

今のうちから冷やさない対策はとっても大事。

ポカポカピラティスでじっくりと温めましょう。

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