実は知られていない宿便の事実
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実は知られていない宿便の事実
毎日排便している人でも宿便が溜まっています！
宿便を出してほっこりお腹を解消しましょう！
こびりついた宿便をどっさり出します！
そんな広告に騙されていませんか？？
その昔、学生の頃は
私も便秘に悩んでいる時期がありまして
宿便が溜まっているのかなー。
どうやって宿便出すのかな？？
なんて思いながらもまだネットも発達しておらず
ヨーグルトを食べたり
こんにゃくを食べたりして
便秘と戦っておりました。
便秘ってお腹が張るし
だからといって出ないし
辛いですよね。
本日は便秘の人が悩んでいる
実は知られていない宿便の事実について
解説していきます。
宿便とは通常の便では排出されない腸の壁に蓄積した
便のことを一般的には言われています
毎日の食事の食べ物のカスがこびりついて
ヘドロのようになったイメージでしょうか？
ファスティングをした時などに便がたくさん出て
黒い溜まっていたような便を見ると宿便が出た！
と表現しますよね？
しかし！！
そもそも宿便なんてものは存在しません！！
腸の壁の細胞は毎日の代謝で作られ作り替えられており
ほぼ1週間で入れ替わります。
そう！宿便として溜まる前に代謝で剥がれ落ちます。
一般的に宿便として呼ばれているものは
腸内細菌の死骸や腸壁の角質です。
腸の中は便が動きやすように潤滑油のようなものが出ているので
そもそもくっつかないです。
くっついていたとしてもうっすらくらいではないでしょうか。
過度なダイエットや間違えたファスティングは
便の材料がなくなって必要な腸内細菌まで便として出してしまいます。
宿便を気にするよりも
まずは焦らずに腸内環境を整えることから始めると良いですよ。
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