腎臓は疲れてる

代表ブログ

身体のこと

2022年07月24日

腎臓は身体のなかの要らなくなったものを濾過する働きがありますがそれ以外にも血液を作ったり、血圧を調節したり体液量、イオンバランスを調整したり、骨を作るのにも関係しています。その腎臓ですが、睡眠不足や栄養の偏り、不規則な生活によって機能が低下していることがあります。特に筋トレしててプロテインを飲んでいる方は腎臓にかなり負担になっているんですよ。あとは、食事や腸内細菌のバランスから腸内に腐敗が起こり腎臓に負担をかけていることもあります。腎臓の機能が低下すると、疲れやすかったり免疫が低下することで風邪をひきやすかったりしますが当たり前になっているとあまり気づきにくいのが現状です。腎臓は一度悪くなると元には戻らない臓器なので何もない時から気をつけておくことは大事ですね。透析になるとけっこう大変なんですよ。腎臓を守るためにもまずは、規則正しい生活習慣。バランス良い食事と適度な運動と充分な睡眠が一番です。どんなに良いサプリメントを飲むよりも優先はここです。まずはそこを整えてから、さらにという方は私が愛用している乳酸菌のサプリメントもとても良いです。