呼吸に合わせて動く

代表ブログ

2022年07月31日

動きは呼吸

呼吸は動き

というピラティスの大きなテーマがあります。

この意味はとっても深くって

ピラティスを学び続けるのにずっと大事なテーマでもあります。

ピラティスはパワーで動くというよりも

呼吸に合わせて動き、呼吸を合わせて動くのですが

リラックスをした状態で無駄な力を抜いて

省エネで動いていくのはとても気持ちが良いものです。

この動きは呼吸、呼吸は動きの考えのひとつ

呼吸に動きを合わせるのか

動きに呼吸を合わせるのか

呼吸と動きを合わせるとはいうものの

似ているようで感覚は違うものになります。

動きに呼吸を合わせるというのは普段の動きの中でやってるので

わかりやすいと思うのですが

呼吸に動きを合わせていくのは難しいかもしれません。

ピラティスの動きはとてもシンプルなので

呼吸に合わせて動くという意識もしやすいです。

呼吸と動きのコーディネーションを意識していくと

よりコントロールできるようになりますし

身体を上手く使えて引き締まっていきますよ。