呼吸は動き
というピラティスの大きなテーマがあります。
この意味はとっても深くって
ピラティスを学び続けるのにずっと大事なテーマでもあります。
ピラティスはパワーで動くというよりも
呼吸に合わせて動き、呼吸を合わせて動くのですが
リラックスをした状態で無駄な力を抜いて
省エネで動いていくのはとても気持ちが良いものです。
この動きは呼吸、呼吸は動きの考えのひとつ
呼吸に動きを合わせるのか
動きに呼吸を合わせるのか
呼吸と動きを合わせるとはいうものの
似ているようで感覚は違うものになります。
動きに呼吸を合わせるというのは普段の動きの中でやってるので
わかりやすいと思うのですが
呼吸に動きを合わせていくのは難しいかもしれません。
ピラティスの動きはとてもシンプルなので
呼吸に合わせて動くという意識もしやすいです。
呼吸と動きのコーディネーションを意識していくと
よりコントロールできるようになりますし
身体を上手く使えて引き締まっていきますよ。