呼吸に合わせて動く

代表ブログ

身体のこと

2022年07月31日

動きは呼吸 呼吸は動き というピラティスの大きなテーマがあります。この意味はとっても深くってピラティスを学び続けるのにずっと大事なテーマでもあります。ピラティスはパワーで動くというよりも呼吸に合わせて動き、呼吸を合わせて動くのですがリラックスをした状態で無駄な力を抜いて省エネで動いていくのはとても気持ちが良いものです。この動きは呼吸、呼吸は動きの考えのひとつ呼吸に動きを合わせるのか動きに呼吸を合わせるのか呼吸と動きを合わせるとはいうものの似ているようで感覚は違うものになります。動きに呼吸を合わせるというのは普段の動きの中でやってるのでわかりやすいと思うのですが呼吸に動きを合わせていくのは難しいかもしれません。ピラティスの動きはとてもシンプルなので呼吸に合わせて動くという意識もしやすいです。呼吸と動きのコーディネーションを意識していくとよりコントロールできるようになりますし身体を上手く使えて引き締まっていきますよ。