肩の痛みは肩甲骨の不安定さが原因

身体のこと

肩の痛みは肩甲骨の不安定さが原因

肩が痛いという悩み

いわゆるインピージメント（四十肩、五十肩）はツラいですよね。

歳だから仕方がない、時間が解決する 1

そして

痛くても出来るだけ動かした方が良い

と言われて頑張って動かしている方はとても多いです。

しかししかし！

まず肩が痛くなるのは歳だからで片付ける診断は違います。

肩にずっと力が入って緊張しっぱなしで

肩甲骨が不安定で肩関節を外した状態で

長年使ってしまったので痛くなった

が正確で

間違えた使い方をしていなければ何歳であろうと肩は痛くなりません。

痛くなって時間が経てば確かに改善はしてきますが

私の知っている人で9年かかって痛くなくなったという人もいます。

痛くても頑張って動かした方がいいというのも間違えで

いつものように肩に力を入れた状態や関節を外した状態で動かすと

動かして痛いし悪化します。

そういう方にこう動かすと痛くないですよね？と

ちゃんと安定した状態で動かしてあげると

そこは痛くないとおっしゃられるのですが

こうやったら痛いんですよねと

また動かしてはいけない動かし方で動かされるので

痛くなる身体の使い方が染み付いてしまわれています。

crowne pilates®︎のキーポイントのひとつに

肩の安定というテーマがあります。

肩甲骨を安定させて、肩がリラックスして

腕を動かすと肩は痛くなりません。

肩が安定すると腹筋に力が入り中心にスイッチオンします。

肩の気になる方はピラティスと整体で早く改善できますよ

8月新規の方はあと3名ほど可能です。

• « 呼吸に合わせて動く
• 反り腰が気になりませんか »