肩の痛みは肩甲骨の不安定さが原因

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身体のこと

2022年08月06日

肩が痛いという悩みいわゆるインピージメント（四十肩、五十肩）はツラいですよね。歳だから仕方がない、時間が解決する 1 そして痛くても出来るだけ動かした方が良いと言われて頑張って動かしている方はとても多いです。しかししかし！まず肩が痛くなるのは歳だからで片付ける診断は違います。肩にずっと力が入って緊張しっぱなしで肩甲骨が不安定で肩関節を外した状態で長年使ってしまったので痛くなったが正確で間違えた使い方をしていなければ何歳であろうと肩は痛くなりません。痛くなって時間が経てば確かに改善はしてきますが私の知っている人で9年かかって痛くなくなったという人もいます。痛くても頑張って動かした方がいいというのも間違えでいつものように肩に力を入れた状態や関節を外した状態で動かすと動かして痛いし悪化します。そういう方にこう動かすと痛くないですよね？とちゃんと安定した状態で動かしてあげるとそこは痛くないとおっしゃられるのですがこうやったら痛いんですよねとまた動かしてはいけない動かし方で動かされるので痛くなる身体の使い方が染み付いてしまわれています。 crowne pilates®︎のキーポイントのひとつに肩の安定というテーマがあります。肩甲骨を安定させて、肩がリラックスして腕を動かすと肩は痛くなりません。肩が安定すると腹筋に力が入り中心にスイッチオンします。肩の気になる方はピラティスと整体で早く改善できますよ 8月新規の方はあと3名ほど可能です。