甘いものがやめられない

身体のこと

甘いものがやめられない

甘いものが止められない理由はいろいろとありますが

その中のひとつ、呼吸についてまとめたいと思います。

呼吸が浅い人、あまり動かない人は

動作筋（赤身の肉）ばかりを使っていて

酸素が少ないのでエネルギーを作り出すのにも糖を使っています。

なので疲れやすく、糖が欲しいと感じるので甘いものが好きです。

呼吸が深い人は姿勢保持筋をいつも使い、酸素がたくさんあるので

エネルギーを生み出すのに脂質を使っています。

そう、呼吸が浅いだけで、脂肪は燃えにくく

甘いものがほしくなるのでさらに痩せにくくなるんです。

呼吸力って大事で、私は呼吸できてると思っている人も

もっともっと深い呼吸ができるので深めていってほしいです。

私も呼吸が浅い時期がありましたが

トレーニングでだいぶ深まりました。

呼吸の練習は基礎基本です。

やらないと改善しないので少しずつやっていきましょう。

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