甘いものが止められない理由はいろいろとありますが
その中のひとつ、呼吸についてまとめたいと思います。
呼吸が浅い人、あまり動かない人は
動作筋(赤身の肉)ばかりを使っていて
酸素が少ないのでエネルギーを作り出すのにも糖を使っています。
なので疲れやすく、糖が欲しいと感じるので甘いものが好きです。
呼吸が深い人は姿勢保持筋をいつも使い、酸素がたくさんあるので
エネルギーを生み出すのに脂質を使っています。
そう、呼吸が浅いだけで、脂肪は燃えにくく
甘いものがほしくなるのでさらに痩せにくくなるんです。
呼吸力って大事で、私は呼吸できてると思っている人も
もっともっと深い呼吸ができるので深めていってほしいです。
私も呼吸が浅い時期がありましたが
トレーニングでだいぶ深まりました。
呼吸の練習は基礎基本です。
やらないと改善しないので少しずつやっていきましょう。