甘いものがやめられない

代表ブログ

身体のこと

2022年09月30日

甘いものが止められない理由はいろいろとありますがその中のひとつ、呼吸についてまとめたいと思います。呼吸が浅い人、あまり動かない人は動作筋（赤身の肉）ばかりを使っていて酸素が少ないのでエネルギーを作り出すのにも糖を使っています。なので疲れやすく、糖が欲しいと感じるので甘いものが好きです。呼吸が深い人は姿勢保持筋をいつも使い、酸素がたくさんあるのでエネルギーを生み出すのに脂質を使っています。そう、呼吸が浅いだけで、脂肪は燃えにくく甘いものがほしくなるのでさらに痩せにくくなるんです。呼吸力って大事で、私は呼吸できてると思っている人ももっともっと深い呼吸ができるので深めていってほしいです。私も呼吸が浅い時期がありましたがトレーニングでだいぶ深まりました。呼吸の練習は基礎基本です。やらないと改善しないので少しずつやっていきましょう。