膝のために運動しましょう？

身体のこと

膝のために運動しましょう？

膝痛で病院行ったら、筋力つけた方がいいから

運動してくださいね

と言われました。

だから外を歩いたりしてます！！

という方けっこういるんですが

歩けば歩くほど悪くなってる方もいてて。。。

ん〜という感じです。。

これ運動してくださいが

ちょっとだけ間違えてて。。

ただやればいいってもんじゃないんですね。

正しくは膝の動かし方を改善しましょうです。

そのために膝に関わる筋肉たちの動きの悪いところや

膜のすべりが悪いところをリリースして整えるのが先決。

ただ動かせばいいわけではないんですね。

おすすめは整体、もしくはプライベートで

セルフケア教えてますので気になる方は

動きの改善していきましょう〜。

• « 慢性腰痛に前脛骨筋
• 膝の痛みの原因は股関節 »