運動してくださいね
と言われました。
だから外を歩いたりしてます!!
という方けっこういるんですが
歩けば歩くほど悪くなってる方もいてて。。。
ん〜という感じです。。
これ運動してくださいが
ちょっとだけ間違えてて。。
ただやればいいってもんじゃないんですね。
正しくは膝の動かし方を改善しましょうです。
そのために膝に関わる筋肉たちの動きの悪いところや
膜のすべりが悪いところをリリースして整えるのが先決。
ただ動かせばいいわけではないんですね。
おすすめは整体、もしくはプライベートで
セルフケア教えてますので気になる方は
動きの改善していきましょう〜。