40代からのお風呂の入り方

身体のこと

40代からのお風呂の入り方

今年の冬は暖冬とはいえ寒暖差が激しく寒い日は本当寒い！！

その上に乾燥した風によってお肌がカピカピになりがちです。

そんな時のお風呂の入り方です。

血液って全身を約1分で1周すると言われています。

お風呂ではしっかり温まって10周はさせたいですね。

ということで

まずは3分ほど浸かる

身体が温まってきたらそこから10分ほど浸かる

炭酸系の入浴剤がおすすめ。

バブとかね。

スーパー銭湯にある炭酸風呂って血行促進してくれるでしょ。

入れると早くポカポカしてきます。

そして上がった後が大事。

乾燥すると身体が冷えるので保湿は素早く。

体温上がるためにお風呂で外部からの熱で体温上げるのもおすすめです。

夜のお風呂を利用してポカポカしましょ。

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