縦巻き肩と横巻き肩

身体のこと

縦巻き肩と横巻き肩

巻き肩ってよく聞くと思いますが

縦巻き肩と横巻き肩ってあるって知ってました？？

肩が前に来てる状態を巻き肩というのですが

横から巻いてるのか縦から巻いているのか。。。

硬くなってる筋肉によってどう巻いてるのかが変わります。

まぁミックスという肩が多いと思いますが。

大胸筋が硬くなってると横巻き肩、小胸筋が硬くなってると縦巻き肩になります。

大胸筋はこちら

小胸筋はこちら

筋肉の付着部を見ると硬くなるとどうなりそうかわかりますね。

これ、部活の背筋みたいでしょ？？？

違うんですよ笑

めちゃくちゃ効果絶大で姿勢も整って

肩も首もスッキリ！！

やってみたい方はお声かけください。

これは難しいーという方も

もっともっと優しいストレッチもありますので

猫背が気になってる方は改善しましょー。

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