足首が硬い？？

身体のこと

足首が硬い？？

かかとつけてしゃがめない人。。。

最近、和式のおトイレもほぼ皆無になってきたので

しゃがめない人が増えてきましたね

これって足首が硬いからと思われがちですが

写真をよく見てみてください

足首はちゃんと曲がってるんですよ

硬くはないんです

じゃあどこの問題？？かというと

仙骨が立ってないのがじゃましてます

（骨盤の真ん中の骨ね）

あとは大腰筋が上手く使えてないから

ちょっとスイッチ入るようにしてあげると

楽に座れるようになります

KANONのピラティスはエクササイズばかりじゃなくて

こういった身体の使い方の練習を積み重ねてます

気になる方はぜひぜひ

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