いい姿勢は本当にきついもの？ピラティスで気づく、楽な姿勢の真実
代表ブログ
身体のこと
いい姿勢は本当にきついもの？ピラティスで気づく、楽な姿勢の真実
「良い姿勢はきつい？」という疑問について。
多くの人が良い姿勢が大切、わかっちゃいるけど。。。
その姿勢を保つのはきついし無理と思ってる方が多いと思います。
■よくある悩み「いい姿勢って疲れる…」
背筋を伸ばさないと…
肩が前に胸を張らないと…
お腹を引っ込めないと…
姿勢を意識すると、どうしてもこのような力みが出てしまいますよね。
そして、そんな姿勢を維持しようとすると、すぐに疲れてしまい
元の姿勢に戻ってしまう…。
このような経験をされている方は多いのではないでしょうか？
実は、これは「いい姿勢」に対する大きな誤解から生まれている問題なのです。
■なぜ「いい姿勢」が続かないの？
その理由は、私たちの身体の使い方に理由があります。
人間の筋肉は大きく分けて2種類あります
- 姿勢を支える筋肉（ローカル筋）
- 身体を動かす筋肉（グローバル筋）
本来、姿勢を維持するのは「姿勢を支える筋肉」の役目です。
これらの筋肉は、深層にある小さな筋肉で、疲れにくく、常に少しずつ働き続けることができるという特徴があります。
しかし、多くの現代人は、この「姿勢を支える筋肉」が十分に働いていません。
それに加えて、本来は動きのために使う「身体を動かす筋肉」で姿勢を維持しようとしています。
このように間違った筋肉で姿勢を維持しようとすると
すぐに疲れてしまい、力みが出て、筋肉が固くなり
関節に余計な負担がかかってしまいます。
このような状態で「いい姿勢」を維持しようとすれば、当然きつく感じますし
長続きしないのは当たり前なのです。
■ピラティスで気づく「本当のいい姿勢」
ピラティスでは、この「姿勢を支える筋肉」を効果的に目覚めさせ
適切に使えるようにしていきます。
本来あるべき姿勢の仕組みを取り戻していくのです。
ピラティスを続けていくと、多くの方が
「あれ？いい姿勢って、こんなに楽なんだ」という発見をされます。
それは、正しい筋肉が適切に働くようになって
余計な力みが取れて、自然な姿勢が身についていくからです。
レッスンを重ねていくと、デスクワーク中の疲れが減少したり
立ち仕事での負担が軽減されたり、歩く姿勢が自然と良くなったりします。
また、肩こりや腰痛の改善を実感される方も多くいらっしゃいます。
これらは、身体が本来持っている「自然な姿勢を保つ力」を取り戻した結果なのです。
「いい姿勢はきつい」という思い込みは
実は間違った姿勢維持の仕方から生まれているものでした。
本当の「いい姿勢」とは、自然で無理のない状態。
適切な筋肉が適度に働いている状態なのです。
そして、それは決して無理やり維持するものではなく
身体が自然と保っている状態なのです。
ピラティスを通じて、このような本来の姿勢の仕組みを取り戻すことで
楽で自然な「いい姿勢」を手に入れることができます。
姿勢改善にお悩みの方は、ぜひピラティスを試してみてください。必ず新しい発見があるはずです。
TEL：090-7382-7539