湿度が高い季節、身体が重く感じるのはなぜ？

身体のこと

湿度が高い季節、身体が重く感じるのはなぜ？

湿気の多い梅雨の季節

「なんとなく身体が重い」「朝からスッキリしない」「むくみやすい」

そんな不調を感じている方が増えてきました。

それ、もしかしたら“湿”が原因かもしれません。

湿邪（しつじゃ）とは？

中医学では、湿気による身体の不調を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

湿邪はとくに“脾”（消化や代謝をつかさどる内臓）を弱らせると考えられていて

次のような症状が出やすくなります。

• 朝から身体がだるい

• 頭がぼんやりする

• 食欲が落ちる、胃腸の調子が不安定

• むくみやすい、冷えやすい

こんな不調が続くと、自律神経や気分にも影響が出てきます。

湿気の多い季節におすすめの3つのセルフケア

私が実際に日々のレッスンで取り入れている「湿ケア」を3つご紹介します。

1. ピラティスでやさしく巡らせる

湿気で滞りがちな“気・血・水”を、呼吸とやさしい動きで巡らせます。

とくに深い呼吸と背骨まわりの動きを意識すると、身体の内側から巡りが整いやすくなります。

2. お腹や仙骨を温める

湿と冷えはとても仲が良い存在。

お腹や仙骨を温めることで、内臓の働きを助け、代謝のめぐりもスムーズになります。

冷えを感じる方は、薄手の腹巻きやお灸もおすすめです。

3. 東方美人茶で内側から整える

私がこの季節に特におすすめしている台湾茶が「東方美人茶」です。

発酵の力で身体の余分な湿をやさしく外へ導いてくれます。

香りも上品でリラックス効果が高く、“飲むだけで整うセルフケア”としても取り入れやすいお茶です。

湿度の多い季節は、知らず知らずのうちに「不調のサイン」が現れやすくなります。

でもそれは、身体が「気づいてほしい」と伝えてくれているサインでもあります。

KANONでは、ピラティスと東洋医学の考え方を組み合わせて、

その方に合った“整え方”をお伝えしています。

東方美人茶に興味ある方はこちらからご購入できます。

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