土曜日レッスン

本日のレッスン

土曜日レッスン

朝イチは半年サポートコース中の

青沼さんでした。

今日は肩まわりをほぐすことと

身体の軸をつくることをメインに

レッスンを行いました。

冬は首も方も縮こまりやすいですからね

そんな季節でも

肩こりは当たり前ではないんですよ。

適度に動かして適度にほぐすことが大事です。

後半はリフォーマーでのフットワーク。

膝の過伸展が気になったので

膝窩筋をほぐしました。

膝の過進展とは左のような状態です。

ここをほぐすと膝が安定します。

グループクラスでもまた

お伝えいたしたいと思います。

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