今日から、newメンバーが増えました。
が、、、
皆さん揃ってお休みなので
4名様ご参加でした。
少ないときは、
濃密な内容でできますので
皆さん良い変化ありましたね。
解剖学アプリでイメージして
動きを学んで
それから動いてみる。
見て、確認して、動く
という流れは
効果ありますね!!!!!
そうは言っても
このクラス
寝てるのか、転がってるのか
遊んでるのかよく分からない状況ですが
いいんです!
ワイワイ楽しく
じんわり汗もかいて
身体軽くなって。。。
私のクラスでは基本自由です。
危ないことしてなければ
注意もしませんし
寝て休憩しようと
気分が乗らないから見てようと
マイペースです。
~しなければならない
というmust思考って
自分に向いてると
ストレス溜まってくるし
心が平穏でいれなくなって
人に向いてると
それはそれは鬱陶しい人
支配関係つくって
一瞬心地よくなるのかもしれないけど
友達いなくなります。
~すべき、must思考は
自動思考の一つで
認知の歪みなんですね。
THEマイペースな
西市民プールクラス。
来週もお楽しみに。