産後6ヶ月間がダイエットの黄金タイム

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日々の綴り

2022年10月19日

産後早く身体を戻したいです！という方は多いと思いますが出産後の身体はとてもデリケートなので産後2ヶ月くらいは身体を休める時期。その後、産後6ヶ月くらいまでが身体を戻すのに最適な期間です。出産時は関節をゆるめるホルモンが多く分泌されるのですが産後は徐々に減っていくことで骨盤が固まります。このとき子宮の回復を助けてくれるホルモンも多く分泌され出産前の身体に戻ろうとする力が働きます。このホルモンは食欲を抑え脂肪燃焼を促す働きがあるといわれています。この時期に深層筋を使うピラティスを行い身につけることでスムーズに元の身体に戻すことができますよ。そして、育児はとにかくハードです。あっちもこっちも痛くなることばかり。週に1時間だけでも時間作ってケアをしてあげると心も身体も楽になりますので頼ってくださいね。子連れで受講することも可能ですよ。