産後6ヶ月間がダイエットの黄金タイム

日々の綴り

産後6ヶ月間がダイエットの黄金タイム

産後早く身体を戻したいです！という方は多いと思いますが

出産後の身体はとてもデリケートなので

産後2ヶ月くらいは身体を休める時期。

その後、産後6ヶ月くらいまでが身体を戻すのに最適な期間です。

出産時は関節をゆるめるホルモンが多く分泌されるのですが

産後は徐々に減っていくことで骨盤が固まります。

このとき子宮の回復を助けてくれるホルモンも多く分泌され

出産前の身体に戻ろうとする力が働きます。

このホルモンは食欲を抑え

脂肪燃焼を促す働きがあるといわれています。

この時期に深層筋を使うピラティスを行い

身につけることでスムーズに元の身体に戻すことができますよ。

そして、育児はとにかくハードです。

あっちもこっちも痛くなることばかり。

週に1時間だけでも時間作って

ケアをしてあげると心も身体も楽になりますので頼ってくださいね。

子連れで受講することも可能ですよ。

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