背が伸びた気がします！

日々の綴り

背が伸びた気がします！

ピラティス始めて間もない方からよく言われる

背が伸びた気がします！

これ、気がするじゃなくて伸びてますー。

会社などで健康診断受けてる方は

だいたい0.5㎝〜1㎝伸びてたとおっしゃられます。

年が大きくなると身長が縮んでね〜という方も

多い中、伸びるって嬉しすぎますよね。

40代以降、平均10年で1㎝縮むともいわれているんですよ。

なぜ身長が縮むかというと

①加齢による水分減少

②骨粗鬆症による背骨の圧迫や変形

③姿勢の悪さからつぶれてる

③の姿勢の悪さが改善すると

しっかり自分の筋力で身体を支えて

上に伸びた状態をキープできるので

つぶれた分が伸びることができます。

ちなみに私はピラティス始める前は

155.5とか155.7とかで

156代にはなったことがなかったのですが

今は156.0、156.1くらいになりました！

それくらいと思うかもしれないですが

やっぱりね155と156では気持ちが違うんですよ笑

つぶれてたものが戻るだけなので

伸び続けることはありませんが

ほとんどの方が始める前よりも伸びていますので

あと少し伸びれば！という方はぜひ。

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