焼き肉に行っても太らない！3つのポイント

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栄養

2021年05月24日

夏といえば焼肉！！！私は石焼きビビンバが好きすぎていつも焼肉まで食べれず終わります。。。笑この時期になると 焼き肉に行って太ってしまった！ どの部位が太らないの？ なんて質問を良くいただきますので本日は 焼き肉に行っても太らない3つのポイント をお伝えいたします。 ①焼き肉に行くために調整しない 今夜は焼き肉！食べすぎてしまうからということで朝や昼ご飯を抜いたり少なめにして挑んでいませんか？？そもそも食べすぎる前提で焼き肉に行くと必ず食べ過ぎます。夜が焼き肉だとしても調整せずにいつも通りのお腹で行きましょう。 ②肉から食べない ご飯なの？？？と思われるかもしれませんが 炭水化物を摂らずにタンパク質と脂質を摂ると 満足度が低く食べすぎます。 満足度が高いのは糖質です。肉だけでお腹いっぱいになるほど食べると太りますよ。肉は脂質も多いですからね。まずはご飯を食べて、野菜をしっかり食べて最後が肉です。いやいや肉を食べに来ているんだし！そんなことをしたらお金がもったいない！と思ってはダメです。 ③部位は気にせず美味しく食べる。 この部位がカロリー低いとか高いとかありますが、カロリー低いからとバクバク食べるのではなく本当に美味しいと思うお肉を味わって食べでください。いかがでしょうか？焼肉に行ったくらいで太ることはありませんが気になるのは炭水化物を摂らずに肉ばっかり食べること。脳の満足度が低いと食後にデザート欲しくなったりと食欲が止まりません。焼肉に行く方は試してみてくださいね。食や運動のことに関するご質問はこちらの公式LINEから受け付けております。