腹筋を頑張ってる場合ではない！

代表ブログ

ピラティスについて

2022年03月27日

エクササイズは キツくないと効果がない！ 効いていないと意味がない！ と思っていませんか？実はこれは間違えなのですがこのような誤解をしてしまうのは 「身体の本質を知らない」からなんですよね。例えばお腹を引き締めたいときに闇雲に腹筋しても意味ありませんがしっかりと正しく呼吸ができていればお腹の奥の筋肉はスイッチ入るのでウエストは細くなっていきます。 「まずは正しく呼吸する方法を学ぼう」 ピラティスメソッドの創始者ジョセフ・ピラティスさんも著書の中でそう言っています。 間違った腹筋によって 逆に姿勢が悪くなってる人 腰が痛くなっている人 結構いるんですよ。腹筋運動を頑張る前にまずは呼吸に意識を向けてみてくださいね♡ そして身体を感じるということを大事にしてみてください。