腹筋を頑張ってる場合ではない!

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ピラティスについて

腹筋を頑張ってる場合ではない!

エクササイズは

キツくないと効果がない!

効いていないと意味がない!

 

と思っていませんか?

 

実はこれは間違えなのですが

このような誤解をしてしまうのは

「身体の本質を知らない」からなんですよね。

 

例えば

お腹を引き締めたいときに

闇雲に腹筋しても意味ありませんが

 

しっかりと正しく呼吸ができていれば

お腹の奥の筋肉はスイッチ入るので

ウエストは細くなっていきます。

 

 

「まずは正しく呼吸する方法を学ぼう」

 

ピラティスメソッドの創始者

ジョセフ・ピラティスさんも著書の中で

そう言っています。

 

間違った腹筋によって

逆に姿勢が悪くなってる人

腰が痛くなっている人

結構いるんですよ。

 

腹筋運動を頑張る前に

まずは呼吸に意識を向けてみてくださいね♡

 

そして身体を感じるということを

大事にしてみてください。

 
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