KANONでのレッスンのほとんどはマシンレッスン。
マシンの良さは変化もわかりやすいし感じやすいし
ピラティスといえばマシン!と思います。
一番メインはリフォーマーですが
バレルやトラピーズも人気。
ケガのある人や痛みの改善したい人
体力のない人も高齢者もみんなできます。
私のお母さんも姿勢がすごく変わったし
膝も腰も痛みがなくなりました。
74歳でも変わりますからね。
やった方がいいです。