土曜日ピラティスクラス

ピラティスについて

土曜日ピラティスクラス

毎週土曜日

ピラティスグループクラス。

10時〜11時15分

ピラティスの体操をする前の

準備の準備から。
イボイボボールで感覚を磨き

マラカスで肩甲骨をヌルヌルに。

肩を安定することや

足底の使い方

無駄な力を抜いている力を入れること。

骨の模型やプロメテウスを使って

まずは身体の仕組みをしっかり勉強。

イメージして動くことで

安全に動けます。

やってることはシンプルで

やった気がしないくらいですが

やった気がしないくらいだと

正しくできてます。

正しく動けると、本当に動きが軽いから。

逆に効いた感があるときは

何か間違ってるかもしれません。

そして

効いた気があるのを求めてるときは

脳が壊れてます。

土曜日クラスは

グループクラスで一番おすすめです。

• 初心者の方
• ただ動くだけじゃなくて身体の仕組みも学びたい方
• ハードな動きよりもゆっくり動きたい方

お待ちしております。

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